Pobyt JOGA z Lukášem Fialką

Termin pobytu: 19.03. - 22.03.2026 / 4 dni, 3 noce

Joga zdrowotna dla zdrowszego ciała i spokojniejszego umysłu

Pobyt jogi w Arietes Marmont Resort**** w Wysokich Tatrach przynosi głęboki relaks i regenerację poprzez jogę zdrowotną oraz techniki świadomego oddychania. Ten pobyt jest idealny dla każdego, kto chce odzyskać wewnętrzny spokój, naładować energię i wzmocnić zdrowie na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.

Lukáš Fialka – profesjonalne prowadzenie i indywidualne podejście

Doświadczony instruktor Lukáš Fialka poprowadzi Cię przez skuteczne ćwiczenia jogi zdrowotnej, które wzmacniają głęboki system stabilizacyjny, wspierają kręgosłup, poprawiają postawę ciała i pomagają redukować napięcie. Program obejmuje także rozwój świadomego oddychania, które zmniejsza stres i poprawia koncentrację.

Joga zdrowotna jako holistyczne podejście do zdrowia

Joga zdrowotna łączy naturalny ruch, delikatne ćwiczenia i świadomy oddech. Dzięki temu wspiera siłę fizyczną, jasność umysłu i stabilną równowagę emocjonalną. Pobyt tworzy przestrzeń na głębokie wewnętrzne przeżycia, które mają pozytywny, długotrwały wpływ na codzienne życie.

Warsztat „Siła oddechu – podstawa zdrowia”

Oddech jest naturalnym źródłem energii i mostem między ciałem a umysłem. Podczas warsztatu nauczysz się prawidłowo i naturalnie oddychać, aby wspierać funkcję organów, poprawić samopoczucie psychiczne i zwiększyć witalność.

PROGRAM POBYTU JOGA

• POPOŁUDNIOWY PROGRAM: Czas wolny
  Centrum wellness z basenem i jacuzzi
  Sauna i zabiegi relaksacyjne
  Spacery na łonie natury
  Odpoczynek i regeneracja

• PORANNE ĆWICZENIA: 07:30 - 08:30 (następnie śniadanie)
  Delikatne przebudzenie ciała
  Ćwiczenia oddechowe na rozpoczęcie dnia
  Naturalne wykonywanie pozycji/asan
  Meditacja i nastawienie pozytywnego zamiaru

• WIECZORNE WARSZTATY: 16:00 - 17:00
  „Siła oddechu” - trening technik oddechowych
  „Ruch, który leczy” - ćwiczenia terapeutyczne
  Praktyczne narzędzia na co dzień

• WIECZORNE ĆWICZENIA: 17:00 - 18:00 (następnie kolacja)
  Relaksacyjne asany na usunięcie napięcia dnia
  Głębokie techniki oddechowe
  Delikatne ćwiczenia rozluźniające
  Relaksacja i przygotowanie do spokojnego snu

• SOUNDHEALING Z TYBETAŃSKIMI MISAMI
  Medytacja dźwiękowa z wibracjami mis tybetańskich
  Głęboka relaksacja i harmonizacja centrów energetycznych
  Uwolnienie blokad i przywrócenie wewnętrznej równowagi